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Sport : Comment mincir des cuisses ?



On rêve toutes de pouvoir croiser nos jambes avec autant de fierté pas vrai ?

Malheureusement, nous sommes naturellement disposées à stocker la graisse dans le bas du corps. C’est une façon pour notre organisme de constituer des réserves « en cas de besoin » et pour la grossesse.

De quelle façon obtenir les cuisses fuselées dont nous rêvons toutes ?

 

Une alimentation à revoir

Il n’y a pas de secret, des cuisses généreuses sont le signe d’une alimentation déséquilibrée. Pour maigrir, il faut réduire vos apports caloriques. Pas de régime draconien, mais de bons réflexes à adopter :

  • Buvez de l’eau toute la journée.

  • Privilégiez les fruits frais et légumes de saison.

  • Déclarez la chasse aux lipides. Terminé les gâteaux, plats individuels et  crèmes glacées industrielles !

  • Réduisez le sel.

  • Faites-vous plaisir. Rien ne sert de se priver H24. Tôt ou tard, la frustration vous amènera à commettre l’irréparable ! Alors pour ne pas vous jeter sur le premier paquet format XXL de chips venu, consultez nos recettes ultra légères et gourmandes !

 

Du sport, encore et encore

Ne désespérez pas, les exercices sont à la portée de toutes ! Pour des résultats rapides et visibles sur vos cuisses, tablez sur des sports adaptés :

  • L’eau est la meilleure alliée de votre bataille anti-capitons. Avec la nage, l’aquagym, ou l’aquabike, bye-bye la peau d’orange !

  • On devient accro aux sports d’endurance : marche, course à pied, vélo, ski de fond…

  • Bannissez les ascenseurs et escalators de votre vie. 

  • On s’éclate avec ses enfants (ou son petit neveu) en enfilant ses rollers (moins 300 à 500 calories par heure) !

  • On applique les méthodes des stars : le squat

  • Pour les moins motivées, il existe même des chaussures qui sculptent le corps juste en… marchant ! 

 

Raffermissez votre peau

Terminez votre douche par un jet d’eau froide pour activer la circulation sanguine.

 

Arrêtez de croire aux miracles …

Dérouler deux bobines de film plastique autour de vos cuisses recouvertes de crème « amincissante »  ne vous sera d’aucune aide. Si c’était efficace, cela se saurait…

 

… et chouchoutez-vous

À l’inverse, un massage régulier de vos cuisses vous donnera des résultats probants. Appliquez la méthode du palper/roulé, vous verrez la cellulite disparaitre et votre peau se transformer.

 

Et pour les paresseuses ? 

Il reste une dernière astuce : l’effet d’optique ! Pour des « cuisses fuselées », oubliez les slims et les imprimés qui boudinent. Optez plutôt pour des jeans « flares » et des matières fluides.

Voilà, vous avez toutes les cartes en mains pour devenir une véritable déesse, celles que tous les hommes admirent et que toutes les femmes détestent. Bingo !