NATUR'HOME

LE RIRE



La rigologie ce n'est pas forcer le rire, mais l'inviter à venir en nous. Découvrez cette discipline originale, aux multiples bienfaits, qui gagne (vraiment) à être connue…

Derrière ce mot amusant qu'est "la rigologie", se cache en fait une méthode très sérieuse, aux multiples vertus pour le corps et l'esprit… Des bienfaits au niveau physiologique et psychologique, dont on aurait tort de se priver !

La rigologie, c'est quoi ?

La rigologie est une technique psychocorporelle de développement personnel, qui permet à la fois de prendre soin de soi, de cultiver sa joie de vivre, son bonheur et de développer une attitude positive envers la vie.

C'est une discipline globale, très riche qui utilise des techniques et outils variés : la psychologie positive, la sophrologie ludique, des jeux coopératifs, le yoga du rire, l'éducation émotionnelle, la relaxation, la méditation, mais aussi le théâtre d'impro, la danse, ou encore le clown.

Pourquoi "se forcer à rire" ?

Participer à un atelier de rigologie ne veut pas dire se forcer à rire à tout prix, mais laisser le rire monter et le laisser s'exprimer. De nombreuses études ont déjà prouvé que le rire avait beaucoup de bienfaits sur la santé et le bien-être.

Et figurez-vous qu'un rire simulé, provoquer un rire (par exemple grâce à de petits exercices), a autant de pouvoir qu'un rire naturel sur le corps, on obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques !

Aussi, le rire est communicatif, donc sans même se forcer on arrive très vite au rire naturel !

L'exo à faire à la maison :

Un exercice tout simple, mais qui, avec de la régularité, fait réellement du bien !

L'idée : toujours commencer la journée avec un sourire. On se place devant un miroir, et on se sourit. Cela va donner un autre ton à sa journée, quels que soient le programme, les évènements imprévus, les déconvenues que l'on aura.

"Etre tous les jours dans une dynamique positive ça entraine le positif. Comme tout être humain, on a des hauts et des bas, mais en commençant chaque journée en souriant, on appréhende différemment les épreuves".